カテゴリーアーカイブ:#尋常性乾癬

「皮膚病の発症から私の症状と改善策からの経緯｣

◇掌蹠膿疱症
◇アレルギー性接触皮膚炎
◇尋常性乾癬
◇乾癬性関節炎

＊病院からの処方薬での治療の開始と私の模索とメンタルのあり方、そして今に至るまでの症状に対する私の多様なアプローチの仕方について

スペシャルスキンケア

「外側からのケア用品」

病院で処方された塗り薬を中断したので外用薬の替わりとして、又、患部から細菌の侵入を防ぐ為のスペシャルスキンケアとして睡眠前に、私は現在、アロマテラピーで使用される精油をキャリアオイルで希釈してオリジナルのオイルを作り、それを皮膚疾患の症状が現れている患部と患部の周辺に、キャリアオイルで精油を希釈したオリジナアロマルオイルを塗布した後に精製純度の高い白色ワセリン以上のワセリンでしっかり保護して蓋を閉じてから最後に白十字の綿100%の手袋と足には綿100%の靴下で優しく包んでいます。

オリジナルアロマオイルの作り方は本当に簡単です。
アロマテラピー用品店で販売しているガラスビーカーにカレンデュラオイル30ml～40mlとスイートアーモンドオイル60ml～70mlを入れて全ての精油で20滴以内を目安に自分の適量を加えてガラスかくはん棒で混ぜてガラスの遮光ボトルに入れて出来上がりです。
遮光ボトルの蓋を付け替え用のボンプにするとプッシュするだけで作ったオイルが出てきますので、毎日のケアが負担にならず簡単に時短で、とても便利です。
作ったオイルは天然の成分ですので高温多湿の場所は避けて、ボトルやポンプの口回りをティッシュで拭いて清潔に保ち保管して置いています。
初めて使用する時はパッチテストを行ってみてから使用する事をお薦めいたします。

「キャリアオイル」
スイートアーモンドオイルをベースに季節の湿度や環境、肌の状態によりカレンデュラオイルやアルガンオイルをブレンドして様子をみながらチョイスをしています。
症状が酷い時は先ずはカレンデュラオイルをお薦めします。

～カレンデュラオイル～
様々な肌トラブルに使用出来る肌の保護オイルと言われる天然の植物油で抗炎症効果と殺菌作用に優れていてビタミンAやβカロテンのアンチエイジングの対応成分も数種類ですが入っています。

～スイートアーモンドオイル～
エモリエント効果や抗炎症効果もある天然の植物油でキャリアオイルの中ではスタンダードなオイルです。

～アルガンオイル～
抗酸化作用がありアンチエイジング効果と保湿効果に優れています。

「精油｣
～カモマイル・ジャーマン(カモミール・ジャーマン)～
効果
抗アレルギー作用・抗ヒスタミン作用・鎮痛作用
～ラベンダー(真正ラベンダー)～
効果
殺菌、消毒、抗菌、抗炎症作用・瘢痕形成作用
～ヒノキ～(刺激も強いので使用料は最少で使用します)
効果
創傷治癒作用等

『精油を使用する際には乳幼児には使用しないでください。
キャリアオイルのみの使用なら可能です。
3歳以上6歳未満のお子様に使用する際は使用する精油の量を大人が使用する目安の1/3の量にし、6歳以上、12歳未満のお子様は、大人が使用する目安の半分以下の量を目安にしてください。
又、猫は人間と違って精油を代謝出来ないので使用は勿論禁止です。
人間が使用する場合でも精油の香りも駄目なので猫を飼っている方は精油は使用しないでください。
犬を飼っている方は必ず獣医師にご相談してくださいね』

「ワセリン」
精製された純度の高い白色ワセリン以上のワセリン
ワセリンの純度の高さは以下です↓
白色ワセリン＜プロぺト＜サンホワイト
私は比較的にベタつきが少ないプロペトを今は使用しています。
サンホワイトは更にベタつきは少ないですが少し高価なので色々なドラッグストアで売っていて購入しやすいプロペトが使いやすく続けやすいです。

・ワセリンの効果
肌の水分の蒸発を防ぐ。
私としては、肌の防御的役割りカテゴリーの中のひとつとして色々と活躍してくれています。

「亜鉛華軟膏｣
カビ予防に患部を乾燥させたい時にオリジナルアロマオイルの次に白色ワセリンの代わりに塗る時もあります。
オリジナルアロマオイルの有効成分の浸透率を高める効果と穏やかに炎症を抑えてくれる効果もあります。

「オロナインH軟膏」

◈患部に塗る前にシャワーで清潔にしてオリジナルアロマオイルを優しく塗布してワセリンで蓋をし、その日の肌の状態により亜鉛華軟膏やオロナインH軟膏を追加してください。
オリジナルアロマオイルに使用する天然の精油は医学的見地から薬理効果が検証されていますが皮膚に塗布する使用法には分子構造が小さいので皮膚から血液に入り身体全体に循環し健康と肌改善に有効します。
又、マッサージしながら芳香成分が鼻から脳内に伝わりメンタルの調整、安定にも有効しますのでストレスの緩和に役立ちます。
患部を洗浄する為のお湯は塩素を除去する為に塩素除去タイプのシャワーヘッドを念のために使用しています。
勿論、その都度付け替えるのは難しいので常用していますが洗髪や全身の洗浄にも使用する事に自然となるのですが肌質の向上に効果をとても実感できています。
お薦めですよ☺️🍀
又記事内で沢山のサプリメント(健康補助食品)等が出てきますが、日々の基本的なお食事は勿論、栄養バランス良く、そしてなるべく、1日3食の中で1回はご自宅で手作りした酸化した油ではないフレッシュな油で調理した添加物や農薬も身体とお肌に負担のない食材でのお料理を召し上がる様に意識する事が大事です。

皮膚疾患でお悩みになられている方の肌質の改善を願って今回、微力かもしれませんが文章にまとめてみました。
また補足がありましたら追記いたします。
それでは一度、失礼致します。

美森m(_ _)m

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「皮膚病の発症から私の症状と改善策からの経緯｣

◇掌蹠膿疱症
◇アレルギー性接触皮膚炎
◇尋常性乾癬
◇乾癬性関節炎

＊病院からの処方薬での治療の開始と私の模索とメンタルのあり方、そして今に至るまでの症状に対する私の多様なアプローチの仕方について

【私が使用したインナーケア用品を使用する時の注意点と飲み方と有効性のポイント】続きです

～ビタミンC～

まずはビタミンCについてお話しますね。
ビタミンCは食品から接種しなければ体内では合成出来ません。
そしてタバコ1本吸うと25～100mgのビタミンCが消費されてしまいます。
ビタミンCの肌への効果はシミ予防、抗クスミ、透明感、ハリ、抗ストレス。

抗酸化作用があります。

「抗酸化(体内＝肌)」です。

1日の摂取量目安は人それぞれがタバコの本数や食品から取れているビタミンCの量を凡そで考慮しつつサプリメントで肌への効果があらわれる御自分の量を接種してください。
ビタミンCは水溶性ビタミンですので万が一過剰に接種していても体外に排泄されてしまいますので過剰摂取の心配はありません。
又、ビタミンCは1回で摂取しても体内で長時間有効する事が出来ないので1回に摂取するのでは無くこまめに数回に分けて時間差で摂取し24時間、有効させましょう。
1日何度も飲んだり食べたりするのが大変な方はサプリメントのビタミンCの持続時間が長いタイムリリース型のビタミンCサプリメントをお勧めします。
ビタミンCのサプリメントは色々なメーカーさんやブランドから販売されていますが私は「ソラレーの持続放出ビタミンC1000mg」と「DHCの持続型ビタミンC」を愛飲しています。

～ビオチン～

ビオチンとはビタミンB群の中の1つでビタミンHとも言います。
レバーやキノコ類や卵黄やナッツ類にも多く含まれている栄養素です。
ビオチンの分類は※3カテゴリーにも属しますが通常は外部からサプリメント等から摂取せずとも元々体内に足りているはずの栄養素ですが※6カテゴリーに入れたのはビオチンが欠乏してしまう要因の1つが喫煙によるものだからです。
ビオチンも喫煙により消費される栄養素なので健康な皮膚(爪含む)を保つ為には外部から体内へと補うべき必須な栄養素の1つです。
又、喫煙以外にも生の卵白の食べ過ぎはビオチンの吸収を阻害してしまい欠乏する原因にもなるので生卵を、よく食べる習慣のある方は生卵を食べる頻度や量を減らすかビオチンをサプリメントや食材から十分に補う必要があります。
飲酒の習慣や偏りがちになってしまっている食習慣や又、抗生物質を飲んでいる方も大量のビオチンを消費する原因らしいです。
そして、ビオチンは炎症を抑える効果と、抗炎症作用の関連性から、アレルギー症状も緩和してくる作用もあります。
又、他の栄養素、ミネラルの亜鉛と銅(互いの吸収を阻害しない為に亜鉛と銅のサプリメントも摂取しています)と一緒に摂取する事で肌の新陳代謝の正常化に役立ち新しい肌への再生が無事に滞りなく果し続けてくれる事へと繋がりますので総合的に健康で美しい肌が生まれてくる事にたいして、非常に重要な栄養素のひとつがビオチンとなります。
私には到底体内の生成だけでは足りていないはずのビオチンをサプリメントでリカバリーしています。
摂取量はビオチンも水溶性のビタミンですので過剰摂取になる心配はありませんので自分に足りる量を模索していき効果を体感出来たら、そこが有効し始める量と言う事ですのでビオチンの摂取を毎日の習慣にしてみてください。
ビオチンのサプリメントの飲み方や食材からのビオチンの摂取方法としては、水溶性のビタミンですので前のページの中で記したビタミンCと同じく1回に摂取するのでは無くこまめに数回に分けて時間差で摂取する事をお勧めします。
又私は念の為、他の食料品に含まれる成分とサプリメントの飲み合わせによりビオチンとしての栄養成分が阻害されない様に他のサプリメント類とは別に食間に(ビオチン・ビタミンB群・ヘム鉄)を一緒にカフェインやタンニンの無い浄水した水でサプリメントで飲んでいます。
食事等もアルカリ性食品・酸性食品等多様ですの食間に、そしてコーヒーなどのカフェインやタンニンが含まれる飲み物を飲んだ前後15分以上は出来るだけ間を空けて飲む様にしています。
ハーブティーはノンカフェインですので大丈夫です。

《相乗効果》を、得る為にビオチンと抗酸化作用のある成分は必ず一緒に摂取する様にしています。

～ポリフェノール～

ポリフェノールはビタミンC、ビタミンEと同様に抗酸化作用のある成分で強い抗酸化作用がありワインを作る際に除去されるブドウの種子から抽出されたり緑茶などに含まれる成分ですが皮膚疾患に特化しているポリフェノールの中ではブドウの種子から抽出されたポリフェノールが1番適しているので愛飲しています。
喫煙に限らず、加齢やストレス、不規則な食生活、等々あらゆる原因で増えてしまう様々な肌トラブルの元の大きなひとつである「活性酸素」を除去する為に極めて重要な成分のひとつがポリフェノールです。
私はブドウ種子エキスのサプリメントを飲んでいますがブドウ種子由来の天然のポリフェノールが十分に配合されていればメーカーやブランドは拘り無く愛飲しています☺️

～酵素～
～ヘスペリジン～

酵素とヘスペリジンは「美肌への栄養素の体内吸収からの肌への循環」の為の栄養源です。

体内の酵素は加齢と喫煙により減少してしまうので補う必要性がある人は取り入れてみてください。
ヘスペリジンは手足の末端の冷えにも私は効果がありました。

ヘスペリジンについてです↓

https://himitsu.wakasa.jp/contents/hesperidin/

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